Piede e Caviglia

In questa prima settimana del programma inizierai gli esercizi base per il tuo recupero dell'articolazione.

Giorno 1 - 36 minuti

Giorno 3 - 38 minuti

Giorno 5 - 44 minuti

Prima Settimana

In questa settimana proseguirai il recupero con l'introduzione di esercizi di stimolazione neuromotoria specifici.

Giorno 6 - 45 minuti

Giorno 8 - 52 minuti

Giorno 10 - 53 minuti

Seconda Settimana

Prosegui nel recupero funzionale con nuovi esercizi di equilibrio, propriocettiva e coordinazione.

Questionario Programma Recupero Funzionale OnePhysio 

Giorno 11 - 37 minuti

Giorno 13 - 43 minuti

Giorno 15 - 48 minuti

Terza Settimana

Consolida i progressi fatti lavorando sulla funzionalità di tutto l'arto inferiore.

Giorno 16 - 49 minuti

Giorno 18 - 44 minuti

Giorno 20 - 48 minuti

Quarta Settimana

<p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">Qui comincia il tuo programma di recupero per il recupero funzionale a seguito della distorsione alla caviglia che hai subito. Scegli questo programma se effettuerai contemporaneamente delle sedute di fisioterapia settimanali in maniera tradizionale. I video di questo programma, tre per ogni settimana, serviranno a farti proseguire nel recupero nei giorni in cui non effettuerai le sedute con il tuo fisioterapista. In maniera progressiva e rispettando le linee guida più aggiornate, lavorerai per il recupero della forza, dell’equilibrio, della flessibilità e del controllo motorio.</span></p><p><strong>Per eseguire l’intero programma, avrai bisogno della seguente attrezzatura:</strong></p><ul data-type="taskList"><li data-checked="false" data-type="taskItem"><label><input type="checkbox"><span></span></label><div><p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">uno step o una scala a disposizione</span></p></div></li><li data-checked="false" data-type="taskItem"><label><input type="checkbox"><span></span></label><div><p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">un elastico</span></p></div></li><li data-checked="false" data-type="taskItem"><label><input type="checkbox"><span></span></label><div><p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">un elastico circolare (Ring)</span></p></div></li><li data-checked="false" data-type="taskItem"><label><input type="checkbox"><span></span></label><div><p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">una palla</span></p></div></li><li data-checked="false" data-type="taskItem"><label><input type="checkbox"><span></span></label><div><p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">tappetino</span></p></div></li><li data-checked="false" data-type="taskItem"><label><input type="checkbox"><span></span></label><div><p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">un asciugamano</span></p></div></li><li data-checked="false" data-type="taskItem"><label><input type="checkbox"><span></span></label><div><p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">un cuscino</span></p></div></li><li data-checked="false" data-type="taskItem"><label><input type="checkbox"><span></span></label><div><p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">una tavoletta propriocettiva (tavoletta per equilibrio)</span></p></div></li><li data-checked="false" data-type="taskItem"><label><input type="checkbox"><span></span></label><div><p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">una borsa del ghiaccio o icepack</span></p></div></li><li data-checked="false" data-type="taskItem"><label><input type="checkbox"><span></span></label><div><p></p></div></li></ul>

Programma di recupero funzionale della durata di 4 settimane con 3 sedute settimanali (ideale come programma integrativo alle sedute che svolgerai con il tuo fisioterapista)

Distorsione della caviglia (3 sedute/settimana)

Inter

Raleway

Montserrat

Dashboard

Profile

Memberships

Courses

Bundle Courses

Communities

Groups

Digital Products

Physical Products

Live Products

Video Library

Audio Library

Events

Appointments

Premium Pages

Certificates

Badges

Order History

Organization Orders

Subscription

Affiliate Dashboard

Settings

Billing

OnePhysio

Primary Menu

Cookies

System Defaults

Primary color

Primary color hover

Heading text color

Body text color

Banner text color

Primary button text color

Primary button text hover color

Secondary button background color

Secondary button background hover color

Secondary button text color

Secondary button text hover color

Navbar item background color

Navbar item text color

Navbar item text hover color

Distorsione della caviglia (3 sedute/settimana)

OnePhysio Team

Course Details

Course content

Follow OnePhysio